セルフコーチング定例会について

セルフコーチング定例会にご興味をお持ちくださりありがとうございます。
当定例会は次のような会です。不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ】

Ｑ．セルフコーチング定例会とは？　
　
毎月1回、メンバーが集まり自分の目標を探したり、夢に向うことを目指します。

日々のセルフコーチングの成果を発表したり、伸び悩んでいる部分についてメンバー同士でコーチングしあったり、私からのワンポイントアドバイスをしたりと、つまり仲間と一緒にワイワイガヤガヤ、モチベーションの維持を目的とした勉強会サークルです。
　
　
Ｑ．なぜこのような会を始めたのですか？
　
以前私のセルフコーチングセミナーを受講してくださった方から以下のようなご相談をいただいたからです。
　
（以下、受講生からのメールの引用）
　
「その節はどうもありがとうございました。自分探しのきっかけが作れ、具体的な目標も見つかって、他の人たちの影響もあったのか、やる気に満ち溢れた3日間でした。あれから毎日少しずつでもいいので、自分と向き合う時間を持とうとしています。しかし・・・、なかなか思うように進んでいません。
　（中略）
やっぱり、私のように意志の弱い人間にはお尻を叩いてくれるコーチのような存在が必要なのかなぁ。またフォローアップセミナーとかの予定はありませんか？
　（以下省略）」
　
（メールの引用終了）
　
そうなんです。私も含め、セミナーを受講した直後は誰でもやる気に満ち溢れ、なにもかもが順調に行くかのような気がするのですが、そうはいっても、やっぱり1人でコーチ役クライアント役をこなし、ある面厳しく自分を律することは、強靭な精神力が必要です。でも、何事もそうですが、やっぱり「継続は力なり」です。
　
「セミナーや研修を受けると、その時はとても勉強になり、やる気がでるのですが、次の日には、また元通り」
　
私がセミナー講師や研修講師をしていて一番ジレンマに陥るのはその部分です。特にセルフコーチングでは、継続が絶対条件です。
　
一番いいのは専属コーチをつけることでしょうけれども、それにはお金や時間がかかるし、なによりセルフコーチングコンサルタントを名乗っている以上、最後まで自分の力で！をサポートしたいと思っています。
　
そこで、この定例会を開催することになりました。

　
Ｑ．定例会に参加するメリットは？
　
毎月セルフコーチング定例会に参加することで以下のようなメリットが得られます。
　
１、明確な目標設定ができる
２、それに向かって日々前進するためのモチベーション維持がはかれる
３、私および他のメンバーからのコーチングが受けられる
４、他のメンバーをコーチングすることにより、セルフコーチングスキルも身につく
　
目標に向かって自分が頑張っていることを、どこかで誰かに聞いてもらえるというのはとても励みになります。自分に対するコミットメントにもなります。応援してくれたり有益な情報を与えてくれたりする強い味方も出来ます。人に話すことで、より自分の目標が明確になります。
　
現在参加しているメンバーは、1ヶ月それぞれの地で行動をおこし、頑張ってきたこと、楽しかったこと、うれしかったこと、悩んだこと、気付いたことなどを、この定例会に持ち寄り、そしてまた何かヒントを得て、次の1ヶ月の活力になっているようです。
　
最後に、参加者メンバーからの感想も掲載していますので、参考になさってください。

Ｑ．参加対象者はどのような人？　
　　
セルフコーチングに関する知識の有無やセミナー等の受講歴は問いません。むしろ、初心者を大歓迎します！

意志の弱いあなた、1人ではさみしいあなた、刺激を受けたいあなた、 大歓迎です。
　

Ｑ．定例会の進め方は？
　
各自の持ち時間は参加人数によっても変わりますが、一人10分から15分程度の持ち時間の中で、以下の流れで進めていきます。
　
・各自の目標設定と活動報告
・各自次月の活用予定コミットメント
・意見交換（発表者に対してその他のメンバーがみんなでコーチングする）
　
他のメンバーは発表者に対してコーチング的なアプローチ（質問、承認）などをし、さらにその人の気づきを促進します。
　
ただし、毎回「しっかりと話さなくっちゃ！」と思う必要はなく、聞いてるだけでもＯｋです。特に発表することがないと言う方もいらっしゃいますので、各自の持ち時間の使用法は自分で決めてください。
以下、3つのパターンから選んでいただきます。
　
１．今月は話したい事が山ほどあるので、とにかく話を聞いて！！
２．何を話せばいいのかわからないので、いろんな角度から私が気づきを得るような質問して！！
３．今回は特に自分のことについて話さず、他メンバーの発表を聞き、そこから学びを得たい！！

　　
Ｑ．参加費と場所、時間は？

まずは一度、見学をかねて参加し、様子を見てください。そして続けられそうでしたら正式にお申込をお願いします。（見学参加費3,150円）
　
その後の参加費については長期的に参加いただいてもそれほど負担にならない金額を考慮し、基本的には6ヶ月更新とします。
　
1回3,150円×6ヶ月分＝18,900円です。
　
6ヶ月更新としたのは、「継続が大事」だからです。
毎回参加費を徴収するとなると、「今月はあんまり進んでないし、発表することも無いから欠席しちゃおうかな」と思って、優先順位が下がってしまうものなんです。
　
参加することに意義があります。だから6ヶ月更新とさせていただきました。ご了承ください。
　
場所は現在「ちよだプラットホームスクウェア」で行っておりますが、会場の都合により変更の可能性もあります。
　
時間は毎回、平日夜19時～21時です。
　
日にちは毎月変動します。事前に告知します。
　
　
　
自分ひとりでもコーチングできるよう、セルフコーチングのスキルを身に付けるには
　
「自分がコーチングを受ける」
「自分がコーチになる」
　
ことが効果的です！是非、その勉強の場として、毎月、職場や日常を離れて、セルフコーチングしてみませんか？

最後に定例会メンバーからのコメントです。

●　OYさん（30代男性）

性別や業種を超えたメンバーが月1回のペースで定期・継続的に集まると、
メンバー同士がいつの間にか”自然と心から”メンバーに傾聴・受容している
ことに気づかされます。自分自身を見つめ、メンバーを見つめることで、
定例会を重ねるたびに新しい発見と未来に向かう活力をいただいています。
そして最高にすばらしいのは、メンバーの成長、そして自分の成長をみんな
感じ喜び合えることです。

● ＫＫさん（20代女性）

定例会は、わたしにとってとても大切な「前進するための自分リセット」の場です。
月に一度定期的にあることで、一ヶ月の振返りが自然にできていると感じています。

参加する前に手帳を開いて、このひと月で私のアンテナに一番ビビビと
きたことは何だったっけ。と考えます。
どんな内容でも、参加している方々が受け止めて応援してくださる、
参加を重ねる度に肩の力を抜いて話せるようになりました。
今では自然と、普段話せないことを吐き出させてもらっている気がします。

吐き出した分だけ、新鮮な空気（＝活力）をたくさん吸い込んでいるようで、
帰り道ではもうすでに、
「ああは言ったけど、もっとこんな風にも頑張れるかもしれない。ヨシ！明日からまた頑張ろう」
と思えているから不思議です。

メンバーの皆さんの受け止めてくださる空気と、応援してくださる温かいことば。
毎回毎回、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

● HSさん（20代女性）

今までの私は自分に自信が持てずにいました。
受験や試験などのプレッシャーに弱く不合格ばかりで、
自分の本当にやりたいことから逃避していました。
セルフコーチングに定期的に通いながら、
自分のコンプレックスを少しずつ語りました。
そこから似たような悩みを持つ仲間と悩みを分け合ったり、
アドバイスや情報をもらうことで、
悩みのスパイラルから抜け出し、
自信を少しずつ取り戻してきています。
資格試験も根気よく受け一つ合格できました。
今はなりたい自分を目指して、
一つ上の資格や転職活動に取り組んでいます。

●TKさん（30代男性）

最初は「自分の夢を実現したい」と思って来ました。
でも実際には、それをはるかに越える場でした。

自分だけではなく、周りの仲間のことを真剣に思えて、
うまく行っていることを心から喜ぶことができます。
そしてその仲間に自分がどう貢献できるかを、毎回自然に考えています。
そんな中で、私も自分の夢を実現することができました。
仲間の前で報告して一緒に喜び合えたこと、忘れられません。

この前、知り合いから教えてもらったゲーテの言葉、
「分かちたる喜び、倍したる喜び」
をまさに、実感できる場です！

【お問い合わせ】

早川 優子