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笑うことの効果

昨日テレビで、脳の活性化についての番組をやっていました。
子どもの右脳教育についてや、脳に働きかけるしつけ方法など、
とても実践的で面白かった。

そして、最後に大人の脳を活性化する「ラフターヨガ」なるものを紹介していました。

これがなんとも不思議なヨガで、

まずは一人一人名前を言って、みんなで大笑い
握手をして、また大笑い
肩をたたいて大笑い


とにかくずっと笑っているのです。

作り笑でもまったく構いません。
大声を出して、思いっきり笑うことが大切なんだそうです。


このラフターヨガとは、インドで考案されたもので
ヨガの呼吸法と笑いを取り入れた、新しいタイプのヨガ。

なんだか、最初は恥ずかしかったり、ばかばかしかったりするのですが
だいの大人が体をよじって思いっきり笑っている姿を見ていると
思わずこちらもおかしくなって笑いたくなります。

このように相手の感情や表現を自分にも映し出すことを
専門用語では「ミラーニューロン」というそうで、
それ自体も脳には良い働きをするそうです。

そして笑うことで、脳の血流が増え、それが全身にも送りこまれ
心身ともに健康になるそうです。

実際にレポーター他4人が
ラフターヨガを行う前後に100マス計算を行ったところ
みんな受講後のほうが、成績アップしていました。

40分笑った後は、20分横になってリラックスします。
このときは脳内にセロトニンという快楽ホルモンが分泌され
精神が落ち着くそうです。


そういえば、笑うことで、海馬が活性化して記憶力が高まるとか
認知症や糖尿病の治療にも使われているとか
きいたこともあります。

笑うことの効果って本当にすごいですね。
特におもしろいなとおもったのは、
「本当におかしくて心から笑っていなくても良い」ということ。

笑う行為が脳を活性化するので、笑うマネをすれば良いのです。
確かに、笑っていると、だんだん楽しい気分になるってこともありますよね。


みなさんは最近、いつ笑いましたか?
お腹を抱えて大声出して笑った経験を覚えていますか?

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セルフコーチングコンサルタント早川 優子

早川 優子

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